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中胸:45公斤X15,45公斤X15,50公斤X12
三頭肌:30磅X12X3
大腿:25公斤X12X3
肩膀:40公斤X12X3
好久沒重訓了...
明天的下場可以想見....@@
三頭肌:30磅X12X3
大腿:25公斤X12X3
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