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中胸:45公斤X15,45公斤X15,50公斤X12

三頭肌:30磅X12X3

大腿:25公斤X12X3

肩膀:40公斤X12X3

好久沒重訓了...

明天的下場可以想見....@@
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    onehand0210 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()